2:3:4 - 2 phần cơm : 3 phần đạm : 4 phần rau củ qu...

2:3:4 - 2 phần cơm : 3 phần đạm : 4 phần rau củ quả trái cây
đơn giản, dễ làm

ăn kiêng nhưng vẫn ăn ngon, đủ chất
vậy kiêng gì
ít dầu
ít đường
ít mắm
ít muối
duy trì đều đặn
4-6 tuần sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể

bắt tay tập cho cơ thể thói quen mới nào 💚💚💚💚
#ryanlongfitness
#épmỡbụngdướiRyanLongFitness
#diệtmỡgiảmcânRyanLongFitness

---